臼杵山 真言宗 天光寺

東京都西多摩郡檜原村にある天光寺では「企業研修」「社員研修」を行っております。「除霊」「お祓い」や「水子供養」「先祖供養」「護摩焚き(供養)」のご相談はもちろん、「ヒーリング」「体験修行」「滝行」「写経」「瞑想」といった半日体験修行ができます。

密教座禅と瞑想法(阿字観瞑想)の指導

密教瞑想・光輝瞑想・
阿字観瞑想・五感瞑想

美と健康に特化した
天光寺の密教瞑想「光輝瞑想」

瞑想を始める前に

天光寺の瞑想はあなたのカラダと脳を休息させるメソッドです。
天光寺の瞑想は各ステップにごとに分かれ、阿字観瞑想、密教瞑想(光輝瞑想)、五感セラピー瞑想、天光院流呼吸法を体験できます。
静寂な空間に包まれ、五感を解放しながら思考や感情整え、落ち着いた香りと共にゆったりとしたリフレッシュな時間をお過ごしください。

瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、深く呼吸(肺まで深く息を吸い、頭を下げながら息を吐きます)を5回以上繰り返します。
次に軽く目を閉じて姿勢を正しながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。

次に全身の筋肉がリラックス(頭、両肩、内臓、手、足)するイメージをし、筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。

意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を密教瞑想法により、真我「大いなる目的」を悟ることができます。

瞑想を始める前に

意識の集中

瞑想というと「一心に無の境地」になるように努めますが、初心者の方々は、雑念が浮かびます。雑念を客観的に眺めるのも瞑想の一種です。
その場合、自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。
あまり、雑念にこだわる必要はありません。
雑念を消すためには、真言宗では「阿字観」という密教の瞑想法があります。
密教はあらゆる宗教の中でも、修行者の精神的実践を要求します。

黄金の施術「光輝療法」
体験してください。

瞑想法の指導

瞑想法の指導

瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。 自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」「感情」「精神」の健全さを取り戻してください。

姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。

瞑想の実践

科目

護身法、各種真言、阿字観瞑想、マントラ、邪気払い、声出し、発声法、印の種類、その他

瞑想レッスンの効果

ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、 超感覚、超意識など。

瞑想レッスンの効果

瞑想・心の瞑想

臼杵山真言宗天光寺総本山

ホリスティックサロン光輝

初回限定サービス

体験レッスン

6,000円/人・・・5,000円
日常から離れた静寂な空間の中
本格的な瞑想・セラピを体験下さい。

天光寺の近隣には民家がなく清流が流れ
霊気に満ちた緑豊かな山々に囲まれた中に
ある天光寺東京都の奥座敷。

常から離れた真言密教の修行のひとつが瞑想・心の瞑想、自ら向き合い心静かに目を閉じて瞑想を行います。
心に迷いを持ち、やる気や生きる目的を見失っている人々があふれています。天光寺は、世の中を強く生き抜いていくための、仏教に基づいた瞑想指導を行っています。
困難に立ち向かう勇気と活力と精神力を養い、瞑想を通じて多く人に自己啓発、自己改革を行うことに支援しております。

全身の疲れを癒し、心身と共に
極上なリラクゼーションが堪能できる
瞑想・心の瞑想。

ホリスティックサロン光輝

初回限定サービス

体験レッスン

6,000円/人・・・5,000円

瞑想は目を閉じていても、まばゆい光を感じ、まるで宇宙に浮いているような感覚、
あたまの中が空白になり、自身の真我が
はっきりと芽生えてきます。

身体を包み込むように響く水晶琴の音色
お香とアロマの心地よい香りで心を落ち着かせる瞑想と心瞑想。

天光寺瞑想

気付きゃ自分ならではの感性を深め頭の中を空白な時間がニュートラルになる。

駐車所完備・浴槽完備、
問い合わせ
住所:総本山天光寺
〒190-0204 東京都西多摩郡檜原村小沢4040-1
メール:info@tenkouji.jp

天光寺瞑想会に参加しょう

天光寺では個人・グループの瞑想会を随時開催しております。

瞑想の初心者方もお気軽に参加ください。
参加者全員にマントラのエネルギーの伝授をし、より深い瞑想体験をして頂きます。

瞑想レッスンの効果

「魂を癒す天光寺の瞑想」
「少人数制で完全サポート」

初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。
一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、初心者の方から、 ヒーリング・リラクゼーションセラピー・瞑想を学びたい方まで、参加をお待ちしています。

瞑想・ヒーリングの統合

「瞑想・ヒーリング」を組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムに高い評価をいただいています。

瞑想・ヒーリングの統合

阿字観瞑想

阿字観を実践する前に阿字観の基礎である月輪観を実践してマスターしなければなりません。

実践概要

阿字観も月輪観も同様に本尊を座った時の目の位置等を考えて本尊を壁に掛ける事。

月輪観の実践

本尊の前に座ったら呼吸は浅くなく、深くなく、何より大切なのは意識して宇宙に満ちた力を吸い込み体内の汚れを押し出すがごとくにそして息が苦しくならないよう大事に呼吸する。
呼吸が落ちついたらそれを維持しながら瞑想に入る。

阿字観の実践

広観に成功したならば次に第三段階の斂観を行う。
斂観とは広観を行い極限まで拡大した月輪を少しの間維持する。

月輪を安定した状態で維持させることができたら次にこの月輪を徐々に小さくして最初の大きさに戻していく。
広観と斂観によって阿字観の基礎、月輪観が終了する。

阿字観の実践

月輪観により自分と仏との一体感を感じる事が出来て来たので次は一歩進んで御仏の御心を感じる。
すなわち我と仏と宇宙の本質である、つまり我即法界(果てることのない世界と自分とがひとつのものであると実感できたときそこに三昧の境地と仏の慈悲の心を感じとることができ初めて即身成仏の境地にいたることができる。

黄金の施術「光輝療法」
体験してください。

意識の集中

心の鎧

社会的に活躍している人ほど、現代社会のエゴの目的を追求する文化に染まっており、目に見えない「心の鎧(ストレス)」を何着も纏っています。
たくさんの「心の鎧」を着込んだ人ほど満たされず、感性が鈍くなりなかなか癒されません。
肩の力を抜いて魂を癒し、「心の鎧」を一枚一枚脱ぎ、人生の生きる喜びを感じてください。

黄金の施術「光輝療法」
体験してください。

心身のこだわり

心身のこだわり

ますます増え続ける瞑想の人口

今を大切にする仏教の智慧と瞑想を学び、体験しよう
ヒーリング、瞑想を実践している方で瞑想を実践したいと思う人が増えています。現在瞑想をしっかりと指導できる方が少ないのが現状です。本講座で瞑想法を学び日常生活の中で瞑想を活かしその力を養っていただきます。

心身のこだわり

注目されるストレス解消法としての瞑想

「瞑想指導者養成講座」
「瞑想プロ養成講座」

瞑想指導者養成講座(60時間)

ストレスの解消、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、阿字観瞑想、その他。
ストレス解消法として注目される"瞑想"を学び、深めるための90時間。

講師:臼杵山真言宗住職 高尾 聖賢

受講料 80,000円(税込み)

瞑想法を用いて無意識層(無我)のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。

※事前振込制でお願い致します。

要:事前講座の説明
男女
修了証発行
初心者歓迎

開催日:随時
高尾聖賢住職が直接疑問に答える
瞑想指導者養成講座
無料で説明

[ 無料説明会 ]

瞑想指導者養成講座がよくわかる無料説明会を天光寺総本山にて開催

ますます増え続ける瞑想の人口

瞑想指導者養成講座がよくわかる無料説明会を天光寺総本山にて開催

法人向けプログラム

厚生労働省が2015年12月、従業員数が50人以上の事業所に「ストレスチェック」が義務づけられました。
この制度が導入され近年、人々の心や内面により注目が集まっている中、ビジネスヨガ・ビジネス瞑想が注目されている。この制度で、自分のストレスの状態を知ることができます。
アップル社のスティーブ・ジョブズがブッタの教えと仏教に強い影響を受けていたことはよく知られています。Google社では社内用プログラムとして開発した「Search Inside Yourself」という、仏教の瞑想とその基礎研修プログラムが注目を集めています。仏教への関心は確実に広がっています。

ブッダの教えには、私たちが今をしっかり生きるための智慧や実践方法の導きが示されています。現代のような物質社会にとらわれ、本来のあるべき姿を忘れています。今をしっかりと生きる事は、とても大切なことです。この研修では、日常生活に今をより善く生きる智慧を取り入れていくことを目標に、参加者全員にブッダの視点を学び体験して下さい。

法人向けに出張ヨガ、出張瞑想、出張ヒーリングを行っています。

遠慮なく相談ください。
私達はストレスにさらされるたびに、身体に様々なこわばり(力)が積 もり、それら引きずったまま生きています。 それらが度を越すと病気になってしまいます。

私達は、日常生活の中でストレスを、意識下に押さえ込んでいます。
瞑想をして力を抜いていくと、魂が癒されストレスから解放されます。

高次の自分の無意識

心の意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を瞑想することで、真我「大いなる目的」を悟ることができます。

私達が普段自覚できる意識層の奥底には、
全く自覚できない「無意識層(潜在意識)」が存在し、
さらにその奥底に「集合無意識(超意識)」があります。

無意識層を発見したのは哲学者ユングです。
過去の辛い体験が、無意識層にトラウマとなって、自分自身でも原因が分からない特定の症状として、現われます。

心身のこだわり

日常生活では、私達は、意識レベルしか体験できません。
瞑想によって意識を拡大し、無意識レベルを体験できます。真我「本当の自分」を見つめてこそ、自己実現が可能になり、宇宙の本質とつながることができます。

美と癒し・健康に特化した
天光寺の瞑想・「光輝療法」

瞑想をぜひお試しください

密教瞑想(光輝瞑想)…60分 5,000円

瞑想法(阿字観瞑想)…60分 5,000円

五感セラピー瞑想…… 90分 8,000円

密教瞑想(光輝瞑想)とは

古代インドで発祥した伝統的な宗教「仏密(密教)」の僧侶が行う修行法で心身の鍛錬によって、人生の究極の目標である精神統一と輪廻転生からの解脱に至ろうとするものであった。

また、現代の瞑想の多くは、人間の心理に重きをおく静的なものです。現在世界中に普及しているのがこの「瞑想法」です。日本に最初に瞑想を伝えたのは弘法大師「空海」までさかのぼります。

その後、真言密教「阿字観」「瞑想法」「五感瞑想」の修行法として現代に至ります。昨今、日本における瞑想は流行ではなく、かなり定着してきました。そのような状況の中で、正しい瞑想法、セラピー、阿字観、密教座禅、また、密教との関係性を真に深く理解する指導者が数少ないのが現状です。

当寺院では仏教真理に基づいて、密教座禅、瞑想法、密教セラピーの関係を解いていきます。

黄金の施術「光輝療法」
体験してください。

光輝瞑想レッスン講座

光輝瞑想レッスン講座

瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。
自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」「感情」「精神」の健全さを取り戻してください。
姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。
精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、その他

マントラとは

マントラとは、「真言」サンスクリット語の音訳で、祈祷や呪文のなどの意味をもち、音の組み合わせによって、ある種の力を秘めた言葉です

マントラとは

マントラは、無念無想で唱えると強力な力が発揮され、霊的な意識集中のために欠かすことのできない方法論です。修行者たちは、瞑想や祈りのときに、このマントラを唱えて、心を鎮めてきました。
特に、真言密教は、たくさんのマントラがあり、大切に人々に長年受け継がれてきたのです。
瞑想する時は、全身の力を抜いてください。
現代人は様々なストレスにさらされ、あちこちの筋肉を固くこわばらせています。
日常生活の中で、自分自身ではかなり、リラックスしていると思っていても、必ずどこかに力が入っているものです。

瞑想レッスンの効果

ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、その他。

瞑想レッスンの効果

五感瞑想法とは

五感瞑想レッスン講座とは、五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)を同時に刺激することによって、心身を総合的に癒し、真のリラックス・リフレッシュ状態を実感できる瞑想法です。

心と魂の癒す五感瞑想

瞑想状態によって潜在意識(無意識)に気づきを与える
瞑想、ぜひお試しください。

瞑想(光輝瞑想)……60分 5,000円

阿字観瞑想…………60分 5,000円

五感セラピー瞑想 …90分 8,000円

お気軽にお問合せ下さい。

瞑想体験レッスン

瞑想体験レッスンは随時行っております。
初めての方でも気軽に、メール、またはお電話にて事前に予約をしてください。

「予約したい」、「予約の前に、ちょっと聞きたいことがある」
こんなときは、お電話ください。

初心者であっても、腰痛等、故障歴があっても、状況に応じていくつかのスタイルを考案します、また、プロップス(用具)を使うことで年齢を気にする事なく、徐々に柔軟性を獲得出来るのです。

密教瞑想の歴史・仏密の起源

16世紀にはスヴァラトラーマによる根本経典であるナータ派は宗派として繁栄してきました。しかし、16世紀に西方より北インドに進行してきたイスラム教の勢力ムガール王朝によりナータ派は宗教弾圧を受け、北インドよりヒマラヤを超えてチベットへと避難し、チベット仏密(密教)の中へと浸透させゆき、その歴史は今日へと至ります。

密教瞑想の歴史・仏密の起源

「密教セラピー」「密教瞑想」「五感セラピー」

天光寺住職により編集されました。

密教瞑想・密教リラクゼーションは、仏教・密教をバックボーンに持つ日本の仏密である弘法大師(空海)の説いた真言密教のエッセンスを組み込んだ、現代日本人の心身を浄化する (密教セラピー)と(瞑想)臼杵山(うすきさん)真言宗総本山天光寺、高尾聖賢住職より編集されました。

このように今日、現代人に親しまれているリラクゼーションと瞑想は秘密仏教、即ち仏密(密教)を起源として有していたのです。真言密教というのは、真言(言霊)つまり真理の言葉を唱えつづけて、心身を統一する修行であり、マントラ(聖語)を唱えて自分自身が三密一体(身・口、意)の修行で、無念無想になり自身が真言(聖語)そのものになりきるまで真言を唱えつづけるのが密教瞑想と密教セラピーの修行法であり、密教セラピー「光輝」での修行法の一つでもあります。また、チベットに伝わった(三密瞑想・)は密教セラピー・瞑想の修行法の一つとして体の全身の細胞を一つにする修行法があります。
また、阿字観、日輪観、月輪観という念想法は宇宙の心を己の心にする観法で、真言を唱えながら心を統一する修行法です。

真言密教でいう真言行者のことを瑜伽者と名づけており、チベット密教では、その内容によって分類するとき、(一)所作(クリヤ)、(ニ)行(カルマ)、(三)瑜伽(ヨガ)、(四)無常瑜伽(アニタラヨーガ)の四分類にされており、五つの知覚器官と意識とを散乱しないようにコントロールする心理操作のことを言っており、自己を統一することも密教瞑想・密教セラピーと言います。

ゆったりと密教瞑想・セラピーセッション
教室 開催

瞑想セラピー心とカラダ大掃除

「密教セラピー」「密教瞑想」「五感セラピー」

一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、初心者の方から、詳しいセッション・瞑想を学びたい方まで、参加をお待ちしています。
当サロンでセッション、瞑想教室で日常から離れた静寂の異空間で自分自身に向き合って見ませんか。
魂を癒す天光寺光輝療法、
少人数制で完全サポート致します。

ゆったりと密教瞑想・セラピーセッション教室 開催

初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。
「密教・リラクゼーション」を組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムに、高い評価をいただいています。

「密教瞑想・リラクゼーション」日帰り教室

天光寺でのゆったりと
自分のペースで行う「密教リラクゼーション・瞑想」

臼杵山 天光寺は、霊気に満ちた東京都西多摩郡檜原村の一角にあります。
深い山々に抱かれた総本山、修行道場の近隣には民家はなく瞑想、リラクゼーション、に最適な環境です。大自然に囲まれた山々に清流が流れその中で日常を離れた静寂の空間で自分自身に向き合って見ませんか。

ゆったりと密教瞑想・セラピーセッション教室 開催

天光寺ならではの穏やかな空間で自分とゆっくりと向き合い、心と身体をもっと深く丁寧に調えて下さい。
自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにリラクゼーションで大きな筋肉を伸ばすことで血行を促進し、冷えやむくみを改善します。 また、基礎代謝がアップするので、自然とカラダの体質は良い方向に変わるはずです。 日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。「体が硬いから」と二の足を踏んでいる方にこそ、おすすめです。初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。
「瞑想・リラクゼーション」を組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムに、高い評価をいただいています。
瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。
自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」「感情」「精神」の健全さを取り戻してください。
姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。

リラクゼーションと瞑想の効果

リラクゼーションと瞑想の効果

精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、
意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、その他。

実践科目

護身法、各種真言、阿字観瞑想、マントラ、邪気払い、
声出し、発声法、印の種類、光輝瞑想の実践、
光輝セラピーの実践、その他

マントラとは

マントラとは、「真言」サンスクリット語の音訳で、祈祷や呪文のなどの意味をもち、音の組み合わせによって、ある種の力を秘めた言葉です。
マントラは、無念無想で唱えると強力な力が発揮され、霊的な意識集中のために欠かすことのできない方法論です。修行者たちは、瞑想や祈りのときに、このマントラを唱えて、心を鎮めてきました。
特に、真言密教は、たくさんのマントラがあり、大切に人々に長年受け継がれてきたのです。

瞑想する時は、全身の力を抜いてください。
現代人は様々なストレスにさらされ、あちこちの筋肉を固くこわばらせています。
日常生活の中で、自分自身ではかなり、リラックスしていると思っていても、必ずどこかに力が入っているものです。

マントラの効果

ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、
精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、
意識の変容、深い休息、超感覚、超意識、その他。

天光寺の瞑想の会に参加しよう

当寺院では個人・グループの瞑想会を
随時開催しております。

マントラとは

瞑想の初心者方もお気軽に参加ください。
参加者全員にマントラのエネルギーの伝授をし、
より深い瞑想体験をして頂きます。

1日瞑想会・・・8,500円(昼食付・天光寺精進料理)
10時30分から16時00分

遠慮なく相談ください。

天光寺